Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen

Wie sinnvoll sind Ernährungspläne zum Abnehmen?

Ernährungspläne sollen den Weg zur Wunschfigur erleichtern – aber funktionieren sie wirklich langfristig? In dieser Folge schauen wir uns die Vor- und Nachteile genauer an:

✅ Ein klarer Plan kann den Einstieg erleichtern und gibt vor, was genau gegessen werden soll.
❌ Doch was passiert, wenn der Plan endet? Ohne Hintergrundwissen bleibt man oft abhängig.

Wir besprechen:
🔹 Warum Ernährungspläne nicht die einfache Lösung sind, die viele sich erhoffen
🔹 Wie du flexibler wirst, ohne dich an feste Pläne klammern zu müssen
🔹 Warum wir in der Membership auf Konzepte statt Rezepte setzen –...

Muss man sein ganzes Leben komplett umkrempeln, um erfolgreich abzunehmen? Ich finde nicht! Im Gegenteil: Es geht vielmehr darum, die grundlegenden Dinge, die wir alle schon oft gehört haben, zur Gewohnheit zu machen. Dabei helfen kleine Schritte – Veränderungen, die wenig Zeit kosten, aber bereits einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben.

Viele Menschen haben Angst, dass durch eine Abnahme ihr Stoffwechsel einschläft.

Zum Glück kannst du einiges tun, um das zu verhindern. In dieser Folge verrate ich dir, was du machen kannst, um während und nach einer Abnahme einen gesunden Stoffwechsel zu behalten.

Ist es wirklich so, dass man zunimmt, wenn man sich richtig satt isst? Nein, das stimmt nicht! Oft wird Abnehmen mit Hungern gleichgesetzt – ein großer Irrtum.

Unser Hunger- und Sättigungsgefühl spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um unser langfristiges Gewicht geht. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Diäten meist nur kurzfristig wirken und wie du lernen kannst, mit deinem Hunger- und Sättigungsgefühl zusammenzuarbeiten, statt dagegen.