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Das unterscheidet erfolgreiche Abnehmer von nicht erfolgreichen

Das unterscheidet erfolgreiche Abnehmer von nicht erfolgreichen

31m 14s

Spoiler Alert: Es ist weder die Disziplin noch dass du es nicht „genug wollen würdest“.

Daniel und ich haben mit "Abnehmen ohne Kalorienzählen" bereits tausenden Frauen beim Abnehmen geholfen. Dabei sind uns immer wieder bestimmte Muster aufgefallen: Wer schafft es dauerhaft – und woran scheitert es oft? In dieser Folge teile ich genau diese Erkenntnisse mit dir.

Ist Abnehmen reine Kopfsache?

Ist Abnehmen reine Kopfsache?

28m 24s

„Euer Programm funktioniert super – solange man sich daran hält. Aber gerade habe ich einfach nicht den Kopf dafür …“
Diese Nachricht einer Teilnehmerin war der Auslöser für diese Podcastfolge. Denn sie zeigt genau das Dilemma vieler, die abnehmen wollen – aber im Alltag nicht „dranbleiben“ können.

In dieser Folge schauen wir genauer hin:
▶️ Ist Abnehmen wirklich eine reine Frage von Motivation, Disziplin und Willenskraft?
▶️ Oder liegt das eigentliche Problem oft ganz woanders, als wir denken?

Du erfährst:
– warum die Aussage „Es ist Kopfsache“ nur die halbe Wahrheit ist
– was du tun kannst, wenn dein Umfeld...

Wie du an Rückfällen wächst statt an ihnen zu scheitern

Wie du an Rückfällen wächst statt an ihnen zu scheitern

54m 34s

Du bist wieder in alte Essmuster gerutscht? Und das, obwohl alles so gut lief, du bereits abgenommen hast und dich mit deiner Ernährungsumstellung so wohl gefühlt hattest? Dann lass dich von uns wieder auf die Bahn lenken. Denn die gute Nachricht ist: Das ist überhaupt nicht schlimm – und im Gegenteil sogar völlig normal! Du erfährst in dieser Podcastfolge, …
… warum Rückschläge sogar wichtig für deinen Abnehmerfolg sein können
… gefährliche Zeiten und typische Auslöser für Rückfälle
… wie du Rückfälle frühzeitig erkennst
... und ein konkretes Tool, wie du aus einem Rückfall lernst statt daran zu scheitern.
PS:...

3 Tipps für dein Abnehm-Frühstück

3 Tipps für dein Abnehm-Frühstück

22m 33s

Sicherlich hast du schon einmal vom Tipp gehörst, dass du direkt am Morgen viele Kalorien sparst, wenn du erst gar nicht frühstückst. Schließlich ist intermittierendes Fasten voll im Trend und außerdem hat deine Freundin so 10 kg abgenommen!

Ich halte dagegen und sage, dass es dir womöglich nichts außer Heißhunger und ein Energieloch bringt. Warum? Das erkläre ich dir in der neuesten Podcastfolge genauer.

Süßstoffe – Sind sie gut oder schlecht zum Abnehmen geeignet? 🤔

Süßstoffe – Sind sie gut oder schlecht zum Abnehmen geeignet? 🤔

23m 43s

🍬 Tausche Zucker durch Süßstoffe aus, spare Kalorien ein und nimm so ganz einfach ab! Das klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? 🤔

Dazu gibt es heutzutage Süßstoffe in allen Geschmacksrichtungen, sodass uns kein Wunsch mehr verwehrt bleibt.

Aber sind Süßstofffans generell gesünder oder erfolgreicher in ihrer Abnahme? Und wo lauern die Probleme?

Daniel bespricht mit dir in dieser Folge die Vor- und Nachteile. Hör direkt mal rein!

Summerbody-Challenge geplant? Diese Dinge solltest du beachten

Summerbody-Challenge geplant? Diese Dinge solltest du beachten

35m 52s

Warum braucht man eigentlich jedes Jahr eine Summerbody-Challenge, wenn die letzte doch so erfolgreich war? Die Antwort ist simpel und ein bisschen traurig: Weil das Ganze einfach nicht nachhaltig war. Die Challenge hat vielleicht kurzfristig funktioniert – der tolle „Summerbody“ war für ein paar Wochen da, aber danach war’s wie vorher. Aber: Nicht jede Challenge ist automatisch schlecht. Richtig genutzt, kann sie ein kraftvoller Start sein – wenn du weißt, worauf du achten musst.

Drei häufige Diätfehler – die fast jeder macht

Drei häufige Diätfehler – die fast jeder macht

26m 54s

In dieser Folge spricht Daniel über drei Denkfehler, die vielen beim Abnehmen zum Verhängnis werden – obwohl sie auf den ersten Blick sinnvoll erscheinen. Du erfährst, warum Kalorien zählen nicht immer hilft, weshalb „weniger essen“ keine dauerhafte Lösung ist und wie du deine Ernährung nachhaltig umstellen kannst – ganz ohne starre Pläne oder App-Abhängigkeit.

Ständig Lust auf Süßes: Bewirkt diese bittere Pille Wunder?

Ständig Lust auf Süßes: Bewirkt diese bittere Pille Wunder?

33m 21s

Würde dir eine Ernährungsumstellung leichter fallen, wenn du Schokolade liebst und dich ständig zügeln musst? Oder wenn du sie eigentlich viel zu süß findest und sie dich gar nicht mehr so reizt? Die Antwort darauf ist wohl jedem klar! Aber: Naschkatzen haben nicht unumkehrbar Pech gehabt. Bitterstoffe könnten ihre Lösung sein – sowie eine kleine Challenge, um die Geschmacksknospen bewusst umzutrainieren. Wie das genau funktioniert, besprechen wir in der neuesten Podcastfolge.