Stoffwechsel messen und anregen: So geht's

Shownotes

Wusstest du, dass sich dein täglicher Kalorienbedarf genau messen lässt? Das geht mittels einer spirometrischen Untersuchung. Durch sie kannst du deinen Grundumsatz, also deinen Bedarf im Ruhezustand, messen lassen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Mathilda und Anike vom Institut für Sport- und Bewegungsmedizin in Hamburg. Wir klären, für wen solch eine Messung überhaupt in Frage kommt und wie mir die Ergebnisse beim Abnehmen, Zunehmen sowie allgemeinen Gesundheitsentscheidungen helfen kann.

Zur Grundumsatzmessung des Institut für Sport- und Bewegungsmedizin Hamburg: https://www.sportmedizin-hamburg.com/seite/442344/grundumsatzmessung.html

Die Harris-Benedict-Formel findest du hier: https://www.chemie.de/lexikon/Grundumsatz.html

Erfahre mit meiner Videoserie (0 €), wie du ohne Kalorienzählen und ohne Hunger langfristig abnimmst: https://www.milenasrezept.de/videoserie-iss-klueger-nicht-weniger/

Abnehmen ohne Kalorienzählen Kurs: https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/

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