Schuldgefühle beim Essen: Wie der Wandel zum Genuss gelingt

Shownotes

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Fühlst du dich nach dem Essen oft schuldig – in etwa so, als würdest du gegen deine eigenen Werte verstoßen? Schuldgefühle greifen tief und beeinflussen unser Essverhalten auf besonders negative Art. So fand eine Studie heraus, dass Schuldgefühle uns sogar beim Abnehmen behindern können. In dieser Podcastfolge tauchen wir in die biologische Rolle von Schuld ein und entdecken gemeinsam, wie der Wandel zum Genuss gelingen kann.

In der Podcastfolge genannt:

• Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666313004698
• Buch: Kristin Neff - Selbstmitgefühl

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