Hilfe, mein Stoffwechsel ist eingeschlafen

Shownotes

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Gibt es so etwas wie einen langsamen oder eingeschlafenen Stoffwechsel überhaupt? Und wenn ja, was kannst du dagegen tun? In dieser Folge erklären Daniel und ich, wie du sicher feststellen kannst, ob dein Stoffwechsel tatsächlich langsamer ist, als er sein sollte. Außerdem erfährst du, welche Schritte du unternehmen kannst, um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.

Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de

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Links
Podcast Folge zur Stoffwechselmessung: https://open.spotify.com/episode/62CEoWnrmSMMfVLpdsnPIY

Institut für Sport- und Bewegungsmedizin Hamburg
https://www.sportmedizin-hamburg.com/seite/442344/grundumsatzmessung.html

Fehleinschätzung über eigenen Stoffwechsel: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199212313272701

Unterschiede im Kalorienverbrauch:
https://www.examine.com/categories/fat-loss/faq/does-metabolism-vary-between-two-people/

“Eingeschlafener” Stoffwechseln https://www.examine.com/research-feed/study/summary-dBElD9/ https://www.examine.com/research-feed/study/17KWW1/