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Wie kannst du dieses Jahr mit einem „Wow!“-Moment abschließen?

Ganz easy und sogar bequem von zu Hause: Mit einer guten Reflexion!

Warum?

Viele probieren eine Diät nach der anderen aus und merken, dass sie ihnen schon wieder nichts gebracht hat. Dann ist die Lösung nicht, die nächste Diät auszuprobieren! Denn egal ob Low Carb, Low Fat, Kohlsuppendiät oder sogar meine Ernährungsumstellung nach Iss klüger, nicht weniger: Es geht darum, langfristig eine neue Gewohnheit zu entwickeln.

Früher oder später scheitern wir also, wenn wir in alte Muster zurück fallen. Um dieses Muster zu unterbrechen, nehmen wir uns heute die Lupe zur...

Was für ein Jahr 2023! 42 Folgen sind im Iss klüger, nicht weniger Podcast erschienen. Wir haben einiges über den Stoffwechsel, Kalorien und Motivation gelernt und haben sogar geteilt, warum an unserer Tür ein Knoppers hing.

In der letzten Folge von Brunch für die Ohren für dieses Jahr haben Daniel und ich unsere sieben wichtigsten Erkenntnisse aus dem Podcast geteilt.

In wenigen Wochen ist wieder die Zeit der guten Vorsätze gekommen.
Aber hast du dich schon einmal gefragt, was du tun kannst, damit du eine Ziele auch wirklich erreichst? In dieser Folge gebe ich dir 7 konkrete Tipps, was du tun kannst und was du lieber lassen solltest (obwohl es viele empfehlen) wenn es um deine Ernährungsziele geht.

Die Adventszeit genießen, ohne sich Gedanken um seine Figur zu machen? In dieser Podcastfolge teilen Daniel und ich, wie das möglich ist. Klicke auf Play und höre dir die Folge an.

Kurbelt Wasser eigentlich unseren Stoffwechsel an? Und stoppt er unseren Hunger? Lass uns gemeinsam drei Aussagen einer Frauenzeitschrift überprüfen. In dieser Podcastfolge erfährst du…

… warum Wasser so wichtig für unseren Körper ist

… ob Wasser tatsächlich eine geeignete Hungerbremse ist

… warum Wasser sich nicht nur auf das beschränkt, was du trinkst.

Klicke auf Play und höre dir die Folge an.

"ChatGPT, erstelle mir einen Ernährungsplan zum Abnehmen."
Und es kam eine Antwort!
Wir überprüfen gemeinsam mit euch in dieser Podcastfolge, wie gut eine KI einen Ernährungsplan schreiben kann, ob sie gesundheitliche Grenzen erkennt und ob das, was da rauskommt, überhaupt essbar ist.

Abnehmen, ohne weniger zu essen: Was zunächst nach einem ominösen Versprechen der schrägsten Frauenzeitschrift klingt, stellt sich als wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Methode heraus! Das Ganze ist einfach über das Konzept der Energiedichte (also die kcal / g eines Lebensmittels) erklärbar und hat diverse weitere Vorteile: Kein Hungern, keine Diät, kein striktes Kalorienzählen und keine ellenlange Verbotsliste. In dieser Podcastfolge gebe ich dir sieben konkrete Beispiele aus dem Klüger Abnehmen II eBook mit, die du konkret für deine eigenen Rezepte nutzen kannst.

Hast du dich auch schon einmal gefragt, was das alte Pokémon-Spiel aus deiner Kindheit mit deinem Abnehmwunsch zu tun hat?
Ähem... Nein, etwa nicht?
Keine Sorge, denn deinen Gameboy musst du nicht mehr auspacken! Denn ab jetzt wird deine Abnehmreise zum Spiel. Ich zeige dir, welche sieben Gemeinsamkeiten beides miteinander hat. Du glaubst mir nicht? Dann drücke auf den Play-Button und lass dich auf dieses verrückte Gedankenexperiment ein.

Stelle dir vor, du hast den Abnehm-Marathon bewältigt. Bist gerannt wie eine Irre, hast dich immer wieder motiviert, durchgehalten, angestrengt. Dann ist der große Tag endlich gekommen. Die gewünschte Zahl auf der Waage ist endlich da.

Doch das großartige Gefühl des Stolzes hält nicht lang. Eine Pause ist dir nicht gegeben. Und du merkst, dass bereits jetzt das nächste Rennen folgt: Das des Gewichthaltens.

Du strampelst weiter und bemerkst, dass dir langsam die Puste ausgeht. Schließlich musst du dir eingestehen:

Es war von Anfang an kein Marathon, sondern ein Hamsterrad.

Das Hamsterrad des Kalorienzählens.

Dieses Rad kennt nur zwei Wege:...

Wenn wir morgen sterben würden, welche 3 (Ernährungs-)Weisheiten würden wir der Welt noch mitgeben wollen?
Dieser und 5 weiteren tiefsinnigen Fragen stellen mein Mann Daniel und ich uns in dieser Folge von unserem Laberformat.
Euch erwartet also eine hochphilosophische Stunde voll mit spannendem Ernährungswissen.