Was ist an der Schokolade dran, das unser Belohnungszentrum anspringen lässt? Sind es
stimulierende Stoffe wie Koffein oder Theobromin? Ist es das darin enthaltene Magnesium oder ist
es doch eher das schöne Mundgefühl? Wir gehen in dieser Podcastfolge der Sache auf den Grund.
Wusstest du, dass wir bei Traurigkeit weniger Appetit aufs Essen verspüren und die Schokolade dann
schlechter schmeckt? Eigentlich sehr komisch! Immerhin ergeht es vielen von uns so, dass wir bei
unangenehmen Gefühlen mehr und nicht weniger esssen.
Drei Punkte, wie deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen, klären wir in der aktuellen
Podcastfolge.
Den Kurs Change habe ich mittlerweile durch einen verbesserten Kurs ersetzt: Abnehmen ohne Kalorienzählen.
Folge mir auch auf…
Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/
Pinterest: https://www.pinterest.de/milenasrezept
Mein Kochbuch „Iss klüger, nicht weniger“ ist perfekt für dich, wenn du ohne zu Hungern abnehmen willst. Das geht über das sinnvolle Einsetzen und Kombinieren von Lebensmitteln: https://amzn.to/3iPyOmr
Meine anderen Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com
Kennst du schon meinen Foodblog? www.milenasrezept.de
Mein Kurs „Abnehmen ohne Kalorienzählen“ ist perfekt für dich, wenn du ohne zu Hungern und ohne striktes Zählen abnehmen und dich wohler in deiner Haut fühlen möchtest. Hier findest du weitere Infos: https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/
Wie gehe ich beim Abnehmen richtig vor? Egal, ob es dein 1., dein 3. Oder dein 15. Versuch ist: In dieser Podcastfolge gehen wir ganz an den Anfang. Zu dem Punkt, der aus einer Ungeduld oft übersprungen wird und doch so fundamental ist und tief geht.
Wir besprechen in dieser Podcastfolge,
… warum es so wichtig ist, dir bewusst zu werden, was auch gegen eine Abnahme spricht
… welche realistischen Erwartungen du haben solltest
… warum dein Hungergefühl zu deinem Freund und nicht zu deinem Feind werden sollte
Ich habe meine Community auf Instagram gefragt: Was hat euch bei eurer Ernährungsumstellung geholfen, langfristig dranzubleiben? Was unterscheidet euch von denen, die immer wieder anfangen und dann wieder aufhören? Ihr habt geantwortet – und die drei häufigsten Nennungen bespreche ich in der aktuellen Podcastfolge mit euch. Viel Spaß! 😊
Das Iss klüger, nicht weniger Kochbuch hat das Licht der Welt erblickt, juhu!
Dieses Kochbuch ist perfekt für dich, wenn du ohne zu Hungern abnehmen und dein Gewicht langfristig halten möchtest. Das geht über das sinnvolle Kombinieren von Lebensmitteln: Eine geringere Energiedichte, eine kluge Nährstoffverteilung und viel Volumen. Achtest du auf dein Hungergefühl und isst die richtigen Dinge, steht deinem Abnehmerfolg nichts mehr im Weg.
In dieser Podcastfolge lese ich dir aus dem Buch vor, nehme dich behind the scenes mit durch eine Kochbuchproduktion und erzähle, wie ich auf neue Rezeptideen komme.
Das Kochbuch kannst du dir zum Beispiel über...
Kann man es mit dem Wunsch, gesünder zu leben, auch übertreiben? In dieser Podcastfolge erfahren wir: Definitiv!
Wenn Ernährung und Sport zum Zwang wird, wenn man immer dünner wird, die Periode ausbleibt und man nicht mehr das Gelbe vom Ei essen kann, dann wird es an der Zeit, etwas zu ändern. So ist es auch Laura (IG: @fit__laura) ergangen. Sie erzählt uns in dieser Podcastfolge, wie sie in ein zwanghaftes Ess- und Sportverhalten geraten ist, welche körperlichen Auswirkungen sie hatte und wie sie es geschafft hat, zurück zur Balance zu kommen.
Laura auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/
Lauras Podcast: Fit mit Laura...
Eine gesunde Ernährung steht und fällt oft mit dem, was wir eigentlich einkaufen. Vielleicht kennst du das Problem, nichts passendes zum Kochen mehr im Kühlschrank zu haben? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps…
… warum ich meinen Einkaufszettel digital halte
… wie du beim Gemüse-Einkauf Geld sparen kannst
… warum ich nicht hungrig einkaufen gehe
… wie du bewusster Süßigkeiten genießen kannst
… warum du nicht nur frisches Gemüse kaufen solltest
Klicke auf Play und höre dir die Podcastfolge an! 😊
Mein Kochbuch „Iss klüger, nicht weniger“ erscheint am 17. Mai 2022! Du kannst es dir überall vorbestellen, wo...
Fleisch, Quark, Proteinpulver? Diese Quellen kennen wir alle! Aber: Kennst du Hefeflocken oder Seidentofu? In dieser Podcastfolge stelle ich dir drei pflanzliche Alternativen vor, die du vielleicht noch nicht auf dem Schirm hattest.
Mein Kochbuch „Iss klüger, nicht weniger“ erscheint am 17. Mai 2022! Du kannst es dir überall vorbestellen, wo es Bücher gibt. Hier findest du den Amazon Link: https://amzn.to/3iPyOmr
Meine anderen Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com
Kennst du schon meinen Foodblog? www.milenasrezept.de
Rezepte mit…
Hefeflocken:
Gefüllte Paprika: https://www.instagram.com/p/CY61aLFutIG/
Tortellini Tomate-Mozzarella Auflauf: https://www.instagram.com/p/Cbp03EQrp6r/
Paprikapizza: https://www.instagram.com/p/Cbu8RMAIqIm/
Seidentofu:
Protein Bowl Erdbeer-Vanille: https://www.instagram.com/p/CN2n-jaMWgn/
Fühlst du dich überfordert von den hunderten „Abnehm-to-do’s“, hast es vielleicht mehrmals auf eigene Faust probiert?
Stresst dich das strikte Kalorienzählen mehr als dass es dir hilft?
Dann hilft dir dieser Kurs dabei, dass du wieder in deine eigene Power findest.
Abnehmen ohne Kalorienzählen ist perfekt für dich, wenn du…
… einen Weg für dich finden möchtest, dauerhaft und langfristig abzunehmen
… und das, ohne zu hungern, einengendes Kalorienzählen zu tun oder irgendwelchen „clean eating“-Regeln zu befolgen
Nur noch bis Sonntag (27.03) kannst du dich zu meinem Kurs „Abnehmen ohne Kalorienzählen“ anmelden. Danach wird der Kurs für mindestens zwei Monate...